Een andere methode van periodiek vasten is eat stop eat.
Net als alle andere IF varianten is het principe erg eenvoudig; je eet 24 uur zoveel je wil, vervolgens vast je 24 uur...dit blijf je om en om doen voor snelle winst of eventueel 1 of 2 keer per week bijvoorbeeld voor onderhoud.
Het nadeel hiervan is dat je snel de neiging ( en de mogelijkheid) hebt om veel te veel te gaan eten op niet vastedagen.
Bovendien stap je met dit systeem buiten het circadiane ritme ( = het 24 uurs slaap-waakritme van de biologische klok) en moet je dus steeds weer omschakelen.
Als laatste stip ik ook nog even intuitief vasten aan.
Hier ga je enkel nog eten wanneer je zin hebt.
Deze methode is alleen geschikt voor ervaren vasters...immers voor je eraan begint moet je middels de reguliere vastemethoden van je insulineverslaving afraken...anderszal je eetpatroon nooit veranderen
Net als alle andere IF varianten is het principe erg eenvoudig; je eet 24 uur zoveel je wil, vervolgens vast je 24 uur...dit blijf je om en om doen voor snelle winst of eventueel 1 of 2 keer per week bijvoorbeeld voor onderhoud.
Het nadeel hiervan is dat je snel de neiging ( en de mogelijkheid) hebt om veel te veel te gaan eten op niet vastedagen.
Bovendien stap je met dit systeem buiten het circadiane ritme ( = het 24 uurs slaap-waakritme van de biologische klok) en moet je dus steeds weer omschakelen.
Als laatste stip ik ook nog even intuitief vasten aan.
Hier ga je enkel nog eten wanneer je zin hebt.
Deze methode is alleen geschikt voor ervaren vasters...immers voor je eraan begint moet je middels de reguliere vastemethoden van je insulineverslaving afraken...anderszal je eetpatroon nooit veranderen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten