Het zoetste hollywoodgeheim van dit moment heet Shangi la.
Net als Fast-5 is het bijzonder effectief...gecombineerd met periodiek vasten....is het helemaal de bom.
Shangri la gaat uit van het "setpoint" van het lichaam. Het setpoint is het lichaamsgewicht dat de hersenen ten alle tijden willen aanhouden. Zit je onder dit setpoint dan geven je hersenen een hongersignaal af. Zit je erboven dan krijg je een verzadigd gevoel.
Vooral kunstmatig gefabriceerd voedsel ( met vaak ook kunstmatige smaakstoffen) zorgen er voor dat je setpoint steeds hoger wordt opgeschroefd
Gelukkig is er nu ook een Bio hack om dit fenomeen definitief om te keren.
Het werkt heel eenvoudig. Door telkens 2 eetlepels neutraalsmakende olie of een glas suikerwater een uur voor je maaltijd te nuttigen verlaag je het setpoint.
Waarom het precies werkt wordt uitgelegd in deze korte documentaire:
De combinatie met periodiek vasten is eenvoudig.
Breek je vasten met 2 eetlepels lijnzaadolie of neutraalsmakende olijfolie.
Wacht een uur voor je uiteindelijk gaat eten.
Zoals gezegd het kan eventueel ook met suikerwater echter kleven aan suiker bepaalde nadelen voor je gezondheid die olie niet met zich meebrengt.
Over de extra voordelen van lijnzaadolie volgt een ander artikel......
Ga er nu dus nu nog even gewoon vanuit dat dit de beste keuze is.
Net als Fast-5 is het bijzonder effectief...gecombineerd met periodiek vasten....is het helemaal de bom.
Shangri la gaat uit van het "setpoint" van het lichaam. Het setpoint is het lichaamsgewicht dat de hersenen ten alle tijden willen aanhouden. Zit je onder dit setpoint dan geven je hersenen een hongersignaal af. Zit je erboven dan krijg je een verzadigd gevoel.
Vooral kunstmatig gefabriceerd voedsel ( met vaak ook kunstmatige smaakstoffen) zorgen er voor dat je setpoint steeds hoger wordt opgeschroefd
Gelukkig is er nu ook een Bio hack om dit fenomeen definitief om te keren.
Het werkt heel eenvoudig. Door telkens 2 eetlepels neutraalsmakende olie of een glas suikerwater een uur voor je maaltijd te nuttigen verlaag je het setpoint.
Waarom het precies werkt wordt uitgelegd in deze korte documentaire:
De combinatie met periodiek vasten is eenvoudig.
Breek je vasten met 2 eetlepels lijnzaadolie of neutraalsmakende olijfolie.
Wacht een uur voor je uiteindelijk gaat eten.
Zoals gezegd het kan eventueel ook met suikerwater echter kleven aan suiker bepaalde nadelen voor je gezondheid die olie niet met zich meebrengt.
Over de extra voordelen van lijnzaadolie volgt een ander artikel......
Ga er nu dus nu nog even gewoon vanuit dat dit de beste keuze is.
Mag je ook kokosolie nemen in plaats van olijfolie?
BeantwoordenVerwijderenMet de neus dichtgeknepen om geen smaak te proeven, lol.
Beste Anna,
BeantwoordenVerwijderenHoewel Kokosolie niet smakeloos is en dus in principe niet in aanmerking zou komen, lees ik op forums zoals dit
http://calorielab.com/news/2005/09/21/seth-roberts-shangri-la-diet-in-detail/
dat het wel zou werken.
Het is dus zeker het proberen waard...laat even weten of het voor jou ook werkt...ik ben benieuwd. :-)
Okay,dat houdt dus in,19 uur niet eten,een uur voordat de eating window start 2 eetlepels olijfolie of kokosolie?
BeantwoordenVerwijderenIkzelf ben zelf nog niet overtuigd van de kokosolie.
BeantwoordenVerwijderenHet werkt zeker met MILDE olijfolie ( dus niet met alle olijfolies) en andere smaak-en geurloze olies.
Voor de rest klopt het precies, het is belangrijk om een grote load reukloze en smaakloze calorieën in te nemen ruim voor je je eetvenster opent.
Mag je misschien ook warm water met stevia gebruiken?
BeantwoordenVerwijderendat zal helaas geen effect hebben.
BeantwoordenVerwijderenHet geheim zit hem namelijk in het feit dat suiker zoet smaakt, in 1 klap veel calorieën levert en tegelijkertijd door de hersenen als neutraal wordt geregistreerd.
Stevia zal dus in dit geval niet de gewenste rest bewerkstelligen.
Mag ik eens vragen , wat mag ik drinken tijdens deze fast5, ik drink water kruiden thee ,groene thee en zwarte koffie
BeantwoordenVerwijderenmet water, thee en zwarte koffie zit je altijd goed :-)
BeantwoordenVerwijderenDe fout die sommigen maken is koffie met creamer of melk te drinken. Vooral die nepmelk uit automaten zit boordenvol suikers en doen dus het effect van vasten teniet.