Een bijkomend voordeel van Intermittent fasting is dat het autofagie of celkannibalisme veroorzaakt.
Ik weet het, het klinkt eng maar in feite is het hartstikke goed voor je.
In principe herstellen cellen zichzelf zodat het lichaam gezond blijft...echter af en toe loopt dit niet zo lekker zodat er allerlei ziekten kunnen ontstaan.
Autofagie betekent dat beschadigde of oude cellen zichzelf gaan opeten en het afval verwerken tot aminozuren die dan weer belangrijk zijn voor de opbouw van het lichaam.
Vermits autofagie steeds bij de slechtste cellen begint is het dus een fenomeen dat je zoveel mogelijk wil activeren.
Dit kan door positieve stress op te wekken.
Positieve stress kun je op 2 manieren opwekken...door sporten en door te vasten.
Wat doet autofagie precies in je cellen?
1) het verminderd onnodige processen binnen de cellen
2) het ruimt de afval op uit de cellen die normaal verantwoordelijk is voor veroudering
3) het repareert beschadigde cellen
4) het onderdrukt kanker en tumorengroei
5) het vernietigt microben en ontstekingshaarden in de cel
6) het versterkt het immuunsysteem
7) het verstrekt extra energie tijdens een vastenperiode
Hierdoor vermindert autofagie:
1) kanker
2) insulineresistentie
3) ontstekingen
4) veroudering
5) hartziekte
Ik weet het, het klinkt eng maar in feite is het hartstikke goed voor je.
In principe herstellen cellen zichzelf zodat het lichaam gezond blijft...echter af en toe loopt dit niet zo lekker zodat er allerlei ziekten kunnen ontstaan.
Autofagie betekent dat beschadigde of oude cellen zichzelf gaan opeten en het afval verwerken tot aminozuren die dan weer belangrijk zijn voor de opbouw van het lichaam.
Vermits autofagie steeds bij de slechtste cellen begint is het dus een fenomeen dat je zoveel mogelijk wil activeren.
Dit kan door positieve stress op te wekken.
Positieve stress kun je op 2 manieren opwekken...door sporten en door te vasten.
Wat doet autofagie precies in je cellen?
1) het verminderd onnodige processen binnen de cellen
2) het ruimt de afval op uit de cellen die normaal verantwoordelijk is voor veroudering
3) het repareert beschadigde cellen
4) het onderdrukt kanker en tumorengroei
5) het vernietigt microben en ontstekingshaarden in de cel
6) het versterkt het immuunsysteem
7) het verstrekt extra energie tijdens een vastenperiode
Hierdoor vermindert autofagie:
1) kanker
2) insulineresistentie
3) ontstekingen
4) veroudering
5) hartziekte
6) ziektes als Parkinson en Alzheimer
Het activeren van autofagie zal dus in combinatie met het elimineren van ontstekingsbevorderende elementen zeker je gezondheid verbeteren.
Bij ontstekingsbevorderende elementen moet je denken aan onder andere chronische stress, suiker en teveel koolhydraten, activiteiten die het lichaam excessief belasten zoals duurlopen.
Door je aan de simpele regels van fast-5 te houden en rekening te houden met bovenstaande tips zul je dus alle voordelen hebben die de duizenden potjes bij de drogist, vaak ten onrechte, beloven....helemaal gratis.
Het activeren van autofagie zal dus in combinatie met het elimineren van ontstekingsbevorderende elementen zeker je gezondheid verbeteren.
Bij ontstekingsbevorderende elementen moet je denken aan onder andere chronische stress, suiker en teveel koolhydraten, activiteiten die het lichaam excessief belasten zoals duurlopen.
Door je aan de simpele regels van fast-5 te houden en rekening te houden met bovenstaande tips zul je dus alle voordelen hebben die de duizenden potjes bij de drogist, vaak ten onrechte, beloven....helemaal gratis.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten